新しく始まったドラマに出演中の広瀬アリスさんが最近痩せたと話題になっています。
広瀬さんがXで自身が行っているダイエット？健康法？を教えてくれました。
広瀬さんが食べているものは【さつまいも】です。
【ダイエット】広瀬アリスはさつまいもと水で痩せた
朝ごはんと間食をさつまいもにして
— 広瀬アリス (@Alice1211_Mg) October 9, 2024
お水を一日頑張って1．5リットル飲むっていうのを
とりあえず2週間続けたら変わりまっせ！ https://t.co/ow9xlXGroZ
これならできそうと広瀬さんの投稿を見た人は早速さつまいもを買って食べてます！！
広瀬さんと同じように効果が出るかはやってみないとわかりませんが、無理だけはしないようにしましょう。
さつまいもダイエットで激ヤセに期待している方に広瀬さんはこのように伝えています。
激痩せするよとは言ってないっす。
— 広瀬アリス (@Alice1211_Mg) October 10, 2024
変わるよ、とは言いましたが
人によっては痩せるというより
体が軽くなったり睡眠の質が良くなったり
そういう変化が先に来たりもするので
激痩せするとは思わないでくださいね。
ダイエットは積み重ね、
継続で結果は出るものなので！
人によって、効果がでたりでなかったりします。
ダイエット方法はさつまいも以外にもあるので、自分にあった方法を見つけましょう！
さつまいもはダイエットにいい？
さつまいもは食物繊維を豊富に含んでおり、血糖値の上昇を緩やかにします。
食物繊維の中でも不溶性食物繊維が多く含まれています。便秘気味の方にも効果があると思います。
お通じをすることにより体内の老廃物や余分な脂肪を排出しています。
便秘となると体内の老廃物が外に出ないということになります。
さつまいもに入っている【ヤラピン】という成分が入っていて、腸の働きを促し、便を柔らかくする働きをします。
ヤラピンは、さつまいもを切ったとき皮の近くからにじみ出てくる白いネバネバした液で、さつまいもを皮ごと食べることで、より多く摂取できます。
また、「冷やし焼き芋」にすることで、さらにパワーアップします。
ダイエットにさつまいもを食べるのはそういった理由です。
なので、ダイエットに最適な食材と言えるでしょう！！！
しかし、食べすぎはNG！
水を飲むことは体重減少につながるの？
水がダイエットに効果的だと言われている理由は、代謝の向上や老廃物の排出、むくみや便秘の解消などの効果が期待できるからです。
水もなんでもいいわけではなく、常温水や白湯がお勧めです。
水を飲んだら痩せるではなく、飲んだことによって体内に変化が起き、徐々に痩せることがある。
人によって効果はそれぞれなので、無理なくやりましょう！
現在の広瀬アリス・過去の広瀬アリス
現在
映り具合かもしれないのですが、加藤あいさんに似ていませんか？
加藤あいさんにしか見えなくなってきた。
昨年の広瀬アリス
画像の選定が良くないのか、二枚の画像を見たら激ヤセしてますよね。
顎の部分がシャープになり、より綺麗さが増しています！
どちらの広瀬さんも素敵です。
まとめ
さつもいもダイエットが今後流行りそうですが、ダイエットには合う合わないがあるので、無理のない範囲で行いましょう！！
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